Adeta Şifa Deposu

Somon, sardalye, hamsi ve uskumru balığı gibi yağlı balıklar omega-3 yağı olan EPA ve DHA bileşsenlerini içerir. Bu omega-3 yağları yalnızca kalp sağlığımız için faydalı değildir; aynı vakitte iltihap engelleyici özellikleri bulunmaktadır. Yağlı balıklar D Vitamini gereksinimizi da karşılar. D Vitamini dengeli bir bağışıklık sistemini sağlar ve netice olarak istenmeyen ya da vakitğen iltihapları önler.Turuncu sebzeler
Havuç, balkabağı ve tatlı patatesler karotenoid yönünden son derece varlıklıdır ve netice olarak iltihaplanmayı önler. Bu karotenoidlerin bazıları A Vitaminine dönüşebilir ve bağışıklık sistemimizi düzenler ve dengeler.
4Pancar
Pancar
Pancarlarda da iltihap engel olan bileşenler bulunmaktadır ve ilaveten kalp sağlığına da iyi geldiği kanıtlanmıştır.Mor lahana
Antosiyanin bileşeni tıpkı çilek ve yaban mersini gibi meyvelerde bulunduğu gibi mor lahanada da bulunur. C Vitamini yönünden en varlıklı olan sebzelerden birisidir.Besin değerinden tam manasıyla faydalanmak için mor lahanayı pişirmeden tüketmeniz önerilir.
8Chia çekirdeği
Chia çekirdeği
Chia çekirdekleri omega-3 gibi yağlı asitler yönünden varlıklı bir besindir ve iltihabı yok eder. Sindirimi yavaşlattığı için ve uzun vakit tok tutma özelliği bulunduğu için kilo vermenizi de kolaylaştırır. Pembe Nar Özel
doğal ağrı tedavisiYeşil yapraklı sebzeler
Pazı, kara lahana ve ıspanak gibi yeşil sebzeler karotenoid ve flavanoid yönünden varlıklıdır. Bu bileşenler iltihabı engel olan yapıdadır. Yeşil sebzeler aynı vakitte magnezyum gibi mineraller yönünden varlıklıdır.İçerdikleri bu mineraller kas ve kemiklerimizi destekleyerek acı eşiğimizi yükseltir.
6Çilek, kiraz ve ahududu gibi meyveler
Çilek, kiraz ve ahududu gibi meyveler
Bu meyvelere renklerini veren antosiyaninler kuvvetli antioksidan ve iltihap karşıtı özelliği olan bileşenlerdir.